ТолВИКИ - Вклад участника [ru]

Каникулы - спортивная пора

2008-06-20T06:34:23Z

Коваль Лариса:

=«Каникулы – спортивная пора!!!!»=
=«Хорошо поучились, активно отдохнули».=

[[Изображение:[[Изображение:Рум.doc‎ ]]]]
Начало каникул в МОУ школа №90 ознаменовалось ещё одним спортивным событием. В рамках школьной спартакиады состоялись «Весёлые старты» среди учащихся 5 – 6 классов.

Ребята очень серьёзно отнеслись к участию в данном мероприятии. Капитаны собрали команды из лучших спортсменов класса. По положению о соревновании в эстафетах должны были принимать участие 5 мальчиков и 5 девочек от каждого класса, но желающих поучаствовать оказалось гораздо больше. Поэтому те, кто не вошёл в состав сборной класса, пришли поддержать свою команду на скамье болельщиков.

И вот команды под звуки марша вошли в спортивный зал на построение, болельщики заняли свои места. Под гим Росси торжественно поднят Государственный флаг Российской федерации, символизирующий открытие соревнований. Учителя физической культуры Коваль Лариса Александровна и Семёнова Зинаида Евгеньевна приветствуют участников соревнований. В словах учителей чувствуется какая-то загадка, дети притихли в ожидании чего-то интересного. В атмосфере зала разворачивается определённая интрига. Ведь дети ещё не знают, какие задания им предстоит выполнить. А эстафеты были подготовлены с использованием больших ортопедических мячей (или как их ещё называют фит-бол). Это и стало настоящим сюрпризом для участников соревнований.

И вот дан старт первой эстафете. Она называлась «Снежный ком». Задание, на первый взгляд, было простейшим, обвести фишки, катя мяч руками перед собой. Но не тут-то было!!! Уже с первых метров, ребята поняли, что руки не успевают за ногами, что мяч, оказывается круглый и может укатиться, а потом его приходиться долго ловить… Нужно было срочно скоординировать работу рук и ног, что участникам успешно удалось сделать. Так что простое задание оказалось не совсем простым…

В эстафете «Гигантский баскетбол» для ребят не было никаких сюрпризов и сложностей. Мобилизовавшись после первой эстафеты, они легко выполнили задание второй: ведение большого мяча между фишек.
Так же особых затруднений не вызвала эстафета «Верхом на мяче», где участникам предлагалось проскакать дистанцию сидя на мяче. Сложность была лишь в том, что нужно было удержать равновесие и, прыгая на мяче, продвигать его вперёд.

А вот серьёзные испытания выпали детям, когда начались парные эстафеты. Ведь с заданиями, где результат зависит только от самого себя, справиться оказалось гораздо проще, чем с заданиями, где успех гарантирован только от согласованных действий партнёров. Вот здесь ребята столкнулись и с психологической проблемой. Многие не смогли, что называется, договориться. Один торопился и не ждал другого, второй не смог понять действий своего товарища, в результате либо долгий старт, либо потеря мяча. А это упущенное время и проигрыш в эстафете. Думаю, выполнив задания такого плана, участники вполне поняли и осознали высказывание «торопись медленно», еще, что не всегда успех зависит от скорости, но и согласованных действий партнёра.

Интересно и весело прошла эстафета «Щучки». Каждый участник команды, начиная с капитана, прокатывался всем телом по мячу как можно дальше, капитан останавливал мяч в той точке, до которой докатился участник, далее к заданию приступал следующий. В этой эстафете среди 5-х классов победила команда 5 «В», а среди 6-ых – 6 «Б» класса.

Пока судьи подводили итоги соревнований, командам предложили сыграть в игру «Охотники и утки», но выбивать нужно было большим мячом… Сколько было смеха и веселья на площадке во время игры!!!! Всем понравился необычный вариант этой игры.

Хочется отметить работу по подготовке к "Весёлым стартам" классных руководителей.
Они на протяжении всех соревнований находились рядом со своей командой. Подбадривали, советовали, поддерживали ребят, выказывали огромную заинтересованность в победе своего класса.

И, не смотря на то, что «Весёлые старты» проходили в будний день, поболеть за своих детей пришли и родители. Они с искренней заинтересованностью следили за поединком команд. Было столько эмоций и переживаний. Ведь каждому хотелось, чтобы именно его ребёнок входил в состав команды-победительницы. «Мы словно снова окунулись в детство. Спасибо вам за то, что вы делаете. Спасибо за наших детей». Такой отзыв оставили родители 6 «Б» класса.

Вот так весело, а главное с пользой для здоровья, начались каникулы в нашей школе.
Ну что ж, а мы ещё раз поздравляем победителей. А командам, которым не удалось занять призовые места, желаем не отчаиваться, ведь впереди ещё очень много различных соревнований, и если как следует потренироваться, то успех будет обеспечен.

[[Категория:Методическая копилка]]

Файл:Рум.doc

2008-06-20T06:31:46Z

Коваль Лариса:

Каникулы - спортивная пора

2008-06-20T06:19:26Z

Коваль Лариса: Новая: =«Каникулы – спортивная пора!!!!»= =«Хорошо поучились, активно отдохнули».= Начало каникул в МОУ школа ...

=«Каникулы – спортивная пора!!!!»=
=«Хорошо поучились, активно отдохнули».=

Начало каникул в МОУ школа №90 ознаменовалось ещё одним спортивным событием. В рамках школьной спартакиады состоялись «Весёлые старты» среди учащихся 5 – 6 классов.

Ребята очень серьёзно отнеслись к участию в данном мероприятии. Капитаны собрали команды из лучших спортсменов класса. По положению о соревновании в эстафетах должны были принимать участие 5 мальчиков и 5 девочек от каждого класса, но желающих поучаствовать оказалось гораздо больше. Поэтому те, кто не вошёл в состав сборной класса, пришли поддержать свою команду на скамье болельщиков.

И вот команды под звуки марша вошли в спортивный зал на построение, болельщики заняли свои места. Под гим Росси торжественно поднят Государственный флаг Российской федерации, символизирующий открытие соревнований. Учителя физической культуры Коваль Лариса Александровна и Семёнова Зинаида Евгеньевна приветствуют участников соревнований. В словах учителей чувствуется какая-то загадка, дети притихли в ожидании чего-то интересного. В атмосфере зала разворачивается определённая интрига. Ведь дети ещё не знают, какие задания им предстоит выполнить. А эстафеты были подготовлены с использованием больших ортопедических мячей (или как их ещё называют фит-бол). Это и стало настоящим сюрпризом для участников соревнований.

И вот дан старт первой эстафете. Она называлась «Снежный ком». Задание, на первый взгляд, было простейшим, обвести фишки, катя мяч руками перед собой. Но не тут-то было!!! Уже с первых метров, ребята поняли, что руки не успевают за ногами, что мяч, оказывается круглый и может укатиться, а потом его приходиться долго ловить… Нужно было срочно скоординировать работу рук и ног, что участникам успешно удалось сделать. Так что простое задание оказалось не совсем простым…

В эстафете «Гигантский баскетбол» для ребят не было никаких сюрпризов и сложностей. Мобилизовавшись после первой эстафеты, они легко выполнили задание второй: ведение большого мяча между фишек.
Так же особых затруднений не вызвала эстафета «Верхом на мяче», где участникам предлагалось проскакать дистанцию сидя на мяче. Сложность была лишь в том, что нужно было удержать равновесие и, прыгая на мяче, продвигать его вперёд.

А вот серьёзные испытания выпали детям, когда начались парные эстафеты. Ведь с заданиями, где результат зависит только от самого себя, справиться оказалось гораздо проще, чем с заданиями, где успех гарантирован только от согласованных действий партнёров. Вот здесь ребята столкнулись и с психологической проблемой. Многие не смогли, что называется, договориться. Один торопился и не ждал другого, второй не смог понять действий своего товарища, в результате либо долгий старт, либо потеря мяча. А это упущенное время и проигрыш в эстафете. Думаю, выполнив задания такого плана, участники вполне поняли и осознали высказывание «торопись медленно», еще, что не всегда успех зависит от скорости, но и согласованных действий партнёра.

Интересно и весело прошла эстафета «Щучки». Каждый участник команды, начиная с капитана, прокатывался всем телом по мячу как можно дальше, капитан останавливал мяч в той точке, до которой докатился участник, далее к заданию приступал следующий. В этой эстафете среди 5-х классов победила команда 5 «В», а среди 6-ых – 6 «Б» класса.

Пока судьи подводили итоги соревнований, командам предложили сыграть в игру «Охотники и утки», но выбивать нужно было большим мячом… Сколько было смеха и веселья на площадке во время игры!!!! Всем понравился необычный вариант этой игры.

Хочется отметить работу по подготовке к "Весёлым стартам" классных руководителей.
Они на протяжении всех соревнований находились рядом со своей командой. Подбадривали, советовали, поддерживали ребят, выказывали огромную заинтересованность в победе своего класса.

И, не смотря на то, что «Весёлые старты» проходили в будний день, поболеть за своих детей пришли и родители. Они с искренней заинтересованностью следили за поединком команд. Было столько эмоций и переживаний. Ведь каждому хотелось, чтобы именно его ребёнок входил в состав команды-победительницы. «Мы словно снова окунулись в детство. Спасибо вам за то, что вы делаете. Спасибо за наших детей». Такой отзыв оставили родители 6 «Б» класса.

Вот так весело, а главное с пользой для здоровья, начались каникулы в нашей школе.
Ну что ж, а мы ещё раз поздравляем победителей. А командам, которым не удалось занять призовые места, желаем не отчаиваться, ведь впереди ещё очень много различных соревнований, и если как следует потренироваться, то успех будет обеспечен.

[[Категория:Методическая копилка]]

Аква-аэробика

2008-06-20T06:00:36Z

Коваль Лариса:

=Аква - аэробика=

[[Изображение:PB070145.JPG|thumb|600x300px|]]
Уже давно стало аксиомой – каждому человеку жизненно необходимо хорошее здоровье и всестороннее физическое развитие. Но не только здоровье стоит за понятием «физическая культура». Теперь уже объективно доказано, что правильное формирование двигательной сферы ребёнка является фундаментом для гармоничного развития личности, для раскрытия и проявления потенциальных возможностей человека, его способностей и талантов.

Не нуждается в доказательствах факт благотворного влияния аэробных упражнений на организм человека. Поэтому занятия различными видами аэробики стали не только данью моде, но и жизненной потребностью миллионов людей на планете. Случайно ли это, или в ней заложены особые качества, определяющие такую притягательность для людей всех возрастов и профессий? Чтобы понять это проведём небольшой экскурс в историю развития аэробики.

Оказывается, аэробика была популярна ещё в Древней Греции. Уже тогда ценились оба её компонента – гимнастика и ритмический танец. Родоначальником ритмической гимнастики такой, какая она дошла до наших дней, можно считать Ф. Дальсорта – музыканта, оперного певца, который создал в Париже курсы сценической выразительности. Его система представляла собой соединение элементов гимнастики с музыкальным ритмом и воздействия на соматическую и психическую сферы организма человека. Затем, в 1880-х годах профессор Жак Далькроз организовал курсы ритмической гимнастики при Женевской консерватории. Ему принадлежат прекрасные слова по поводу проведения занятий ритмической гимнастикой с детьми: «Мы не знаем более могущественного и более благоприятного средства воздействия на жизнь и процветание все-го организма, чем чувство радости… Урок ритмической гимнастики должен приносить детям радость». В 1912-1913 годах ритмическая гимнастика преподаётся: в Петербурге – в Смольном, реформаторском женском училище, в школе для отсталых детей и т. д.; в Москве – в консерватории, музыкальной школе Гнесиной и др. В 20-е годы в Москве появляются студии Алексеевой Л.Н., Вербовой З.Д. В студии Алексеевой и в студиях её учеников занимались не только взрослые, но и дети. В эти годы в Москву приезжает известная танцовщица Айсидора Дункан. Она также много времени отдавала занятиям с детьми.
[[Изображение:PB070147.JPG|600x300px|thumb|left|]]

Родоначальником современной аэробики по праву можно считать Джейн Фонду – американскую киноактрису. Правда, от того, что придумала Джейн Фонда остался лишь основной принцип: скорректировать фигуру, стать сильнее, выносливее и укрепить сердечно-сосудистую систему упражнениями под музыку. С тех пор придумано много нового.

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Аэробные упражнения в воде приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.

Чем же так полезна аква - аэробика, чем она отличается от занятий про-стой аэробикой? Прежде всего, степенью нагрузки на организм. При физических занятиях на суше на скелет, мышцы и все системы жизнедеятельности оказывает большое воздействие сила притяжения земли. При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания, а значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. В воде нагрузка на суставы снижается, а на мышцы, наоборот, возрастает: её увеличивает всё то же сопротивление воды. При выполнении различных прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются, значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений.

Гиппократ утверждал, что с помощью водных процедур можно вылечить практически любую болезнь. Ведь в воде наше тело становится почти невесомым, «теряя» 9/10 своего веса, органы не испытывают давления атмосферы, нормализуется циркуляция крови и лимфы, активизируется деятельность гормонов. Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счёт массажного эффекта, который достигается воздействием гидростатического давления и турбулентности. Такой массаж приводит к расслаблению, снимает напряжение и физический стресс. Так же вода способствует укреплению нервной системы и здоровья вообще. Аква - аэробика помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс – и это далеко не полный перечень плюсов, которые получают люди, занимаясь в воде.

[[Изображение:PB060130.JPG|thumb|600x300px|]][[Изображение:PB070148.JPG|600x300px|left|]]

Танцевать можно на глубокой или мелкой (по грудь) воде – основная нагрузка идёт за счёт преодоления её сопротивления и преодоления силы выталкивания. Работая в глубоком бассейне, нужно удерживать вертикальное положение туловища, так что для данного вида двигательной активности требуются сила, выносливость, ловкость и др. качества. Это позволяет увеличить мышечную силу, повысить выносливость и общий тонус мышц. Вода оказывает (на определённой глубине погружения) сопротивление движениям человека примерно в 12 раз больше, чем воздух, что делает аква - аэробику привлекательной для тех, кто привык получать большие физические нагрузки, а так же вызывает хороший тренировочный эффект.

Помимо всего прочего, вода скрывает от окружающих проблемы фигуры, неловкость движений, избавляет от стеснительности и делает процесс занятий физическими упражнениями более комфортным. Данный психологический фактор важно учитывать при работе с девочками-подростками. Ведь именно в подростковом возрасте у девочек возникают различные комплексы по поводу фигуры, неуклюжести движений и т.д. Занятия же аква - аэробикой помогают поверить в себя, преодолеть стеснительность, улучшить фигуру и в конечном итоге получить максимум удовольствия от занятий физической культурой. Плюс к этому - все удовольствия водных упражнений, закаливание организма и масса положительных эмоций.

[[Категория:Методическая копилка]]

Аква-аэробика

2008-06-20T05:44:08Z

2008-06-20T05:06:05Z

Коваль Лариса: Новая: =Аква - аэробика= Уже давно стало аксиомой – каждому человеку жизненно необходимо хорошее здоровье и ...

=Аква - аэробика=

Уже давно стало аксиомой – каждому человеку жизненно необходимо хорошее здоровье и всестороннее физическое развитие. Но не только здоровье стоит за понятием «физическая культура». Теперь уже объективно доказано, что правильное формирование двигательной сферы ребёнка является фундаментом для гармоничного развития личности, для раскрытия и проявления потенциальных возможностей человека, его способностей и талантов.

Не нуждается в доказательствах факт благотворного влияния аэробных упражнений на организм человека. Поэтому занятия различными видами аэробики стали не только данью моде, но и жизненной потребностью миллионов людей на планете. Случайно ли это, или в ней заложены особые качества, определяющие такую притягательность для людей всех возрастов и профессий? Чтобы понять это проведём небольшой экскурс в историю развития аэробики.

Оказывается, аэробика была популярна ещё в Древней Греции. Уже тогда ценились оба её компонента – гимнастика и ритмический танец. Родоначальником ритмической гимнастики такой, какая она дошла до наших дней, можно считать Ф. Дальсорта – музыканта, оперного певца, который создал в Париже курсы сценической выразительности. Его система представляла собой соединение элементов гимнастики с музыкальным ритмом и воздействия на соматическую и психическую сферы организма человека. Затем, в 1880-х годах профессор Жак Далькроз организовал курсы ритмической гимнастики при Женевской консерватории. Ему принадлежат прекрасные слова по поводу проведения занятий ритмической гимнастикой с детьми: «Мы не знаем более могущественного и более благоприятного средства воздействия на жизнь и процветание все-го организма, чем чувство радости… Урок ритмической гимнастики должен приносить детям радость». В 1912-1913 годах ритмическая гимнастика преподаётся: в Петербурге – в Смольном, реформаторском женском училище, в школе для отсталых детей и т. д.; в Москве – в консерватории, музыкальной школе Гнесиной и др. В 20-е годы в Москве появляются студии Алексеевой Л.Н., Вербовой З.Д. В студии Алексеевой и в студиях её учеников занимались не только взрослые, но и дети. В эти годы в Москву приезжает известная танцовщица Айсидора Дункан. Она также много времени отдавала занятиям с детьми.

Родоначальником современной аэробики по праву можно считать Джейн Фонду – американскую киноактрису. Правда, от того, что придумала Джейн Фонда остался лишь основной принцип: скорректировать фигуру, стать сильнее, выносливее и укрепить сердечно-сосудистую систему упражнениями под музыку. С тех пор придумано много нового.

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Аэробные упражнения в воде приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.

Чем же так полезна аква - аэробика, чем она отличается от занятий про-стой аэробикой? Прежде всего, степенью нагрузки на организм. При физических занятиях на суше на скелет, мышцы и все системы жизнедеятельности оказывает большое воздействие сила притяжения земли. При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания, а значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. В воде нагрузка на суставы снижается, а на мышцы, наоборот, возрастает: её увеличивает всё то же сопротивление воды. При выполнении различных прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются, значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений.

Гиппократ утверждал, что с помощью водных процедур можно вылечить практически любую болезнь. Ведь в воде наше тело становится почти невесомым, «теряя» 9/10 своего веса, органы не испытывают давления атмосферы, нормализуется циркуляция крови и лимфы, активизируется деятельность гормонов. Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счёт массажного эффекта, который достигается воздействием гидростатического давления и турбулентности. Такой массаж приводит к расслаблению, снимает напряжение и физический стресс. Так же вода способствует укреплению нервной системы и здоровья вообще. Аква - аэробика помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс – и это далеко не полный перечень плюсов, которые получают люди, занимаясь в воде.

Танцевать можно на глубокой или мелкой (по грудь) воде – основная нагрузка идёт за счёт преодоления её сопротивления и преодоления силы выталкивания. Работая в глубоком бассейне, нужно удерживать вертикальное положение туловища, так что для данного вида двигательной активности требуются сила, выносливость, ловкость и др. качества. Это позволяет увеличить мышечную силу, повысить выносливость и общий тонус мышц. Вода оказывает (на определённой глубине погружения) сопротивление движениям человека примерно в 12 раз больше, чем воздух, что делает аква - аэробику привлекательной для тех, кто привык получать большие физические нагрузки, а так же вызывает хороший тренировочный эффект.

Помимо всего прочего, вода скрывает от окружающих проблемы фигуры, неловкость движений, избавляет от стеснительности и делает процесс занятий физическими упражнениями более комфортным. Данный психологический фактор важно учитывать при работе с девочками-подростками. Ведь именно в подростковом возрасте у девочек возникают различные комплексы по поводу фигуры, неуклюжести движений и т.д. Занятия же аква - аэробикой помогают поверить в себя, преодолеть стеснительность, улучшить фигуру и в конечном итоге получить максимум удовольствия от занятий физической культурой. Плюс к этому - все удовольствия водных упражнений, закаливание организма и масса положительных эмоций.

Участник:Коваль Лариса

2008-06-10T04:35:31Z

Коваль Лариса:

'''Коваль Лариса Александровна.''' г. Тольятти.

МОУ школа№90, учитель физической культуры.

Образовние высшее, специализация - фитнес и аэробика, водные виды виды аэробики.

Участник:Коваль Лариса

2008-06-10T04:35:08Z

Коваль Лариса: Новая: '''Коваль Лариса Александровна.''' г. Тольятти. Моу школа№90, учитель физической культуры. Образовние в...

'''Коваль Лариса Александровна.''' г. Тольятти.

Моу школа№90, учитель физической культуры.

Образовние высшее, специализация - фитнес и аэробика, водные виды виды аэробики.