Листовка - История изменений

Swetlana 77 в 13:06, 25 декабря 2010

2010-12-25T13:06:59Z

Людмила Ошкина в 19:04, 17 декабря 2010

2010-12-17T19:04:48Z

Людмила Ошкина в 19:00, 17 декабря 2010

2010-12-17T19:00:45Z

Людмила Ошкина в 18:48, 17 декабря 2010

2010-12-17T18:48:04Z

Людмила Ошкина в 18:44, 17 декабря 2010

2010-12-17T18:44:49Z

Людмила Ошкина в 18:43, 17 декабря 2010

2010-12-17T18:43:31Z

Людмила Ошкина в 18:42, 17 декабря 2010

2010-12-17T18:42:34Z

Людмила Ошкина: Новая: '''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».''' '''10 правил здорового питания.''' *Питаться надо пр...

2010-12-17T18:40:11Z

Новая: '''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».''' '''10 правил здорового питания.''' *Питаться надо пр...

Новая страница

'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''

'''10 правил здорового питания.'''

*Питаться надо примерно 3-4 раза в день.

*Старайтесь есть в одно и то же время. Режим питания улучшает работу органов пищеварения.

*Пища должна быть разнообразной. Разнообразие продуктов питания обеспечивает поступление в организм всех необходимых для вашего здоровья веществ.

*Пища должна быть полезной. Не перекусывайте чипсами, готовыми завтраками, супами из пакетика, хот-догами и бургерами.

*Ешьте простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

*Необходимо соблюдать умеренность в еде. Важно не количество, а то, сколько и каких веществ из съеденной пищи усвоится. Постоянное переедание этому не способствует, так как пищеварительная система не справляется со своей работой. Пища подвергается брожению и гниению, и организм отравляется.

*Не спешите во время еды. Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 мин при одном блюде и 30 – 40 мин при двух. При такой продолжительности достигается насыщение без переедания.

*Необходимо тщательно пережевывать пищу и смачивать её слюной. Пережевывание облегчает работу органов пищеварения, тем самым избавляя от болезней желудочно-кишечного тракта.

*Необходимо употреблять экологически чистые продукты – свежие сырые овощи, фрукты и ягоды.

*Помните, что витаминно-минеральные комплексы никогда не заменят полноценного питания, они лишь дополнят его.

← Предыдущая		Версия 13:06, 25 декабря 2010
Строка 56:		Строка 56:

	*Вместо того чтобы покупать готовые соки, делайте их сами.		*Вместо того чтобы покупать готовые соки, делайте их сами.
		+
		+
		+	[[Категория: Проект Экоград 2010]]

← Предыдущая		Версия 19:04, 17 декабря 2010
Строка 35:		Строка 35:

	<center><font size=2px color=#008000><big>'''Как защитить себя от вредных продуктов?'''</big></font></center>		<center><font size=2px color=#008000><big>'''Как защитить себя от вредных продуктов?'''</big></font></center>
		+
		+
		+	[[Изображение:Красители.jpg\|center\|200px]]
		+

	*Досконально изучайте этикетку: чем меньше список ингредиентов, тем меньше добавок.		*Досконально изучайте этикетку: чем меньше список ингредиентов, тем меньше добавок.

@@ Строка 7: / Строка 7: @@
-'''10 правил здорового питания.'''
+[[Изображение:Корзина.jpg|center|200px]]
 *Питаться надо примерно 3-4 раза в день.
@@ Строка 30: / Строка 34: @@
-'''Как защитить себя от вредных продуктов?'''
+<center><font size=2px  color=#008000><big>'''Как защитить себя от вредных продуктов?'''</big></font></center>
 *Досконально изучайте этикетку: чем меньше список ингредиентов, тем меньше добавок.

← Предыдущая		Версия 18:48, 17 декабря 2010
Строка 28:		Строка 28:

	*Помните, что витаминно-минеральные комплексы никогда не заменят полноценного питания, они лишь дополнят его.		*Помните, что витаминно-минеральные комплексы никогда не заменят полноценного питания, они лишь дополнят его.
		+
		+
		+	'''Как защитить себя от вредных продуктов?'''
		+
		+	*Досконально изучайте этикетку: чем меньше список ингредиентов, тем меньше добавок.
		+
		+	*Если вы не можете обойтись без продуктов, содержащих Е-добавки, то постарайтесь, выбирать такие, где содержится не более двух таких
		+	веществ.
		+
		+	*Не покупайте продукты с неестественно яркой, кричащей окраской, в них наверняка есть искусственные красители.
		+
		+	*Не покупайте продукты с чрезмерно длительным сроком хранения, в их состав входят консерванты.
		+
		+	*Откажитесь от переработанных или законсервированных мясных продуктов.
		+
		+	*Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов.
		+
		+	*Покупайте замороженные овощи.
		+
		+	*Вместо того чтобы покупать готовые соки, делайте их сами.

← Предыдущая		Версия 18:44, 17 декабря 2010
Строка 1:		Строка 1:
		+	<div style="background-color: Lavender; border-width: 5px; border-style: solid; border-color: #FFE4C4 ;-moz-border-radius-ottomright: 50px;"> <p align=right>
		+
		+

	<center><font size=4px color=#008000><big>'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''</big></font></center>		<center><font size=4px color=#008000><big>'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''</big></font></center>

← Предыдущая		Версия 18:43, 17 декабря 2010
Строка 1:		Строка 1:
−	~~div style="background-color: Lavender; border-width: 5px; border-style: solid; border-color: #FFE4C4 ;-moz-border-radius-ottomright: 50px;"> <p align=right>~~

		+	<center><font size=4px color=#008000><big>'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''</big></font></center>

−	~~<center><font size=6px color=#008000><big>'''Зеленый дозор'''</big></font></center>~~

−
−	~~'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''~~

	'''10 правил здорового питания.'''		'''10 правил здорового питания.'''

← Предыдущая		Версия 18:42, 17 декабря 2010
Строка 1:		Строка 1:
		+	div style="background-color: Lavender; border-width: 5px; border-style: solid; border-color: #FFE4C4 ;-moz-border-radius-ottomright: 50px;"> <p align=right>
		+
		+
		+	<center><font size=6px color=#008000><big>'''Зеленый дозор'''</big></font></center>
		+
		+
	'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''		'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''