Почему для девушки важно вести здоровый образ жизни ?

ГАОУ СПО Тольяттинский колледж сервисных технологий и предпринимательства
Студент группы 130 Котова Г.С.
Почему для девушки важно вести здоровый образ жизни?
Ранее девушка считалась хранительницей очага, создающая домашний уют, но временами изменились и уже девушки руководят огромными компаниями и водят самолеты. Вместе с плюсами равноправия полов добавились и минусы – это алкоголизм, табакокурение, наркомания. Девушка, прежде всего, должна оставаться девушкой, а значит ухаживать за собой, следовательно вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам и поедание здоровой пищи, но и целый ряд других жизненных принципов, среди которых и гармоничные отношения со своими близкими людьми, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми. Здоровый образ жизни каждого человека начинается с ухода за своим телом. Соблюдение правил личной гигиены должно стать нерушимым заветом любого человека. Правила, которым нас учат с детства в семье, детских садах, младшей школе. Для того чтобы быть здоровым, девушке необходимо вести активный образ жизни. Принцип «движения» должен стать главным в жизни каждого человека. Выполнение физических упражнений по утрам, занятия в спортзале. Не нужно подвергать организм слишком большим физическим нагрузкам. Наоборот физические нагрузки на организм должны определяться с учетом возрастных и физиологических особенностей. Важнейшим принципом ведения здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Человеку необходимо осознать пагубное влияние алкоголя, сигарет, наркотиков на свой организм. С раннего детства нужно воспитывать в себе негативное отношение к употреблению спиртных напитков, табакокурению, употреблению, как легких, так и тяжелых наркотиков. Среди молодежи распространен сегодня стереотип о том, что так называемое «курение травки» не несет никакого вреда для здоровья. Часто любит аргументировать свою точку зрения молодежь тем, что курение конопли легализовано во многих экономически развитых странах. Но, тем не менее, важно понимать, что на сегодняшний день учеными-медиками доказано лишь пагубное влияние марихуаны на организм человека. Среди последствий такого «безобидного занятия» импотенция, потеря памяти и другие проблемы, связанные с функционированием головного мозга. А получивший сейчас большое распространение «пивной алкоголизм» наносит внутренним органам молодой девушки непоправимый вред. Берем в расчет, что женский алкоголизм практически не лечится. В большинстве случаев, если девушка пьет, значит и курит. Куря, девушка подвергает риску не только свое здоровье, но и здоровье окружающих людей, превращая их в пассивных курильщиков. Курящая девушка выглядит очень вызывающе и не заслуживает уважения окружающих и своего молодого человека. Девушке, ведущей здоровый образ жизни, следует уделять большое внимание здоровому питанию. Питание должно быть умеренным, необходимо избегать переедания, употребления пищи на ходу. Питание должно соответствовать физиологическим потребностям каждого человека и подбираться индивидуально. Но здоровье девушки это не только спортивный образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание. Для здорового образа жизни также необходимо нормальное психоэмоциональное состояние человека. Важно избегать частых стрессов, а при попадании в стрессовую ситуацию необходимо уметь контролировать себя. В этом могут помочь как физические упражнения, например, такие как йога, так и психологические тренинги и занятия. Эмоциональное самочувствие девушки должно быть нормальным, девушка в спокойном состоянии должна быть уравновешенной и способной справляться с собственными эмоциями. Важнейшим критерием ведения здорового образа жизни девушки является также способность девушки гармонично выстраивать отношения в обществе. Здоровый девушка будет иметь меньше конфликтов с окружающими ее людьми, и получать от общения позитивную энергию.