Просмотр

== Конспект открытого урока по фитнесу.<br />
для учащихся 1- х классов. ==<br />
Задачи урока<br />
1.Совершенствование танцевальной комбинации в аэробике.<br />
2.Развитие силы мышц ног, укрепление связок и суставов конечностей. Развитие умений учащихся действовать точно по команде учителя.<br />
3.Воспитание мотивационно-положительного отношения к занятиям физической культурой.<br />
Дата проведения: 26.04.2011.<br />
Место проведения: спортивный зал № 2 МОУ СШ 93<br />
Тип урока: Тренировочный урок.<br />
Используемый инвентарь: гимнастические коврики и ковры, обручи, канат, бревно, модули, конусы.<br />
Учитель: Плыкина Светлана Владимировна<br />
{| class="wikitable"
|-
! Часть урока !! Содержание урока !! Дозировка !! Организационно-методические  указания
|-
| Подготовительная 15мин || 1. Построение. Сообщение задач занятия. (Ребята, сегодня у нас необычное занятие. Давайте представим, что  отправляемся в необычный  лес и полетим на самолётах. Но для этого нам надо зарядиться хорошей энергией, заправить свои самолёты, проверить их исправность ) || 1мин || Обратить внимание на внешний вид, настроение детей. Создать хорошее настроение и положительные эмоции.
|-
| Подготовительная 15мин || 2.Строевые упражнения:    
- расчёт на 1,2,  перестроение в две шеренги, размыкание
 || 1мин || Чёткое выполнение
Ученики встают в шахматном порядке, лицом к зеркалу
|-
| Подготовительная 15мин || 
{| class="wikitable"
|-
| 3. О.Р.У. под музыку
|-
| А) упражнение на дыхание:
И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз
1- приподняться на носки, руки вверх – вдох
2 – опуститься, руки вниз – выдох.
|-
| Б) И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз
1- приподняться на носки,
плечи вверх
2- и.п.
3-4 то-же
|-
| В) степ – тач (приставной шаг) без рук (на носок, на пятку) 
|-
| Г) степ – тач (приставной шаг) с различными вариантами рук.
|-
| Д) опен степ ( захлест голени)
- ни ап (подъем колена вверх)
- дабл степ тач (два приставных шага)                                              -грейп – вайн в обе стороны без рук
- грейп – вайн в обе стороны с различными вариантами рук.
-лифт ни апы (подъем ноги вперед) 
-лифт сайты (подъем ноги в сторону) 
- кел (захлест ноги назад)
-ви - стэп - без рук,
-ви - стэп с руками 
(1-2 вперед 
 3-4 к плечу )
|-
| Е) Выполнение комбинации из 5 шагов с руками и без рук
|-
| Ж) Упражнение на восстановление дыхания и растяжение мышц  и связок.
1)- завести правую ногу согнутую в колене, назад . 
2)- тоже левой 
3)- ноги на ширине плеч 
наклоны к правой,  левой ,в середину.
4)- упражнение «бабочка»
5)1-2 поворот вправо 
  3-4 тоже влево. 
6) 1 - наклон вправо, руки на поясе 
   2 -поворот вправо, левая рука вперед, правая на пояс 
   3 - наклон 
|}
 || 
{| class="wikitable"
|-
| 8мин. 
|-
| 2-3 раза
|-
| 5-6 раз
|-
| 6-8 раз
|-
| 6-8 раз
|-
| 6-8 раз
|-
| 2 раза
|-
| 5 мин.
2- 4 раза каждое.
|}
 || 
{| class="wikitable"
|-
| 
|-
| Наклоны головой выполнять плавно, без резких движений
|-
| Следить за осанкой,  плечи расправить, вперёд не наклоняться.
|-
| Начинать все движения в правую сторону и с правой руки
|-
| Словесное оценивание, похвала и подбадривание,  учеников на протяжении всей разминки.
|-
| Все упражнения выполняются под детскую музыку, что улучшает настроение и увеличивает работоспособность учащихся.
Выше колено
Следить за осанкой.
Синхронно выполнять движения
Больше захлест.
Следить за осанкой.
|-
| Выполнять чётко в темп музыки и следить за синхронным выполнением
|-
| Восстанавливаем дыхание. Выполнять медленно, без резких движений.
Легкие качи.
Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников.
Ноги не сгибать в коленях. 
Хорошо растянуть мышцы внутренней части бедра. 
Больше закручиваться.
Хорошо тянуться 
Максимальные наклоны.
|}
|-
| Основная часть 20мин || Молодцы! Все проверили свои самолёты, разогрели, заправили, а теперь полетели в волшебный лес. 
1)Заводим моторы (эмитируем согнутыми руками перед грудью и озвучиваем «др-р-р»). 2)Полетели!
(Изображаем самолёт – руки в стороны. А чтобы самолёты не столкнулись – надо лететь на небольшом расстоянии друг от друга.)
 || 2мин || Ученики перестраиваются за учителем в одну колонну. Движутся с соблюдением дистанции.
Словесное оценивание, похвала и подбадривание  учеников. (Какие красивые самолёты летят.)
|-
| Основная часть 20мин || 3)Ребята, будьте внимательны впереди воздушные ямы, грозовые тучи и облака. Их надо облететь. (Движемся змейкой между конусов). Все препятствия облетели благополучно. Движемся дальше. (Движемся по прямой).
Вот мы и прилетели на полянку, приземляемся, выходим из своих самолётов и пойдём дальше пешком. 
 || 1мин || Оценивание с помощью жестов и слов.
Молодцы! Все препятствия облетели благополучно.
Дети движутся  в колонну по одному за учителем, соблюдая дистанцию.
|-
| Основная часть 20мин || 4) Полоса препятствий.
Ребята, смотрите, сколько на нашем пути препятствий:
- узкий мост (бревно), 
- ямы (обручи), 
- канатная дорога (канат),
- горы (модули), 
- тоннель (домики).
 || 7 мин
(2 раза)|| Проходим круг два раза. 1- с учителем, 2 – без учителя. Следить, чтобы дети выполняли правильно задания и  соблюдали дистанцию. Внимание впереди узкий мост!
А чтобы не упасть с такого узкого мостика идём на носочках, руки на поясе, спина прямая, плечи расправили.
Ребята, будьте внимательны -  впереди ямы. (Первый раз перепрыгиваем с одной ноги на другую, на втором кругу с двух ног – повторяем технику прыжка в длину с места.)
Впереди узкая канатная дорога, чтобы не сорваться идём на носочках, руки на поясе, спина прямая, плечи расправили. (Упражнение для профилактики плоскостопия, выполняем в носочках.)
А теперь у нас на пути горы. Попробуем их преодолеть. (Учитель показывает два способа: перелезть или перепрыгнуть).
И аккуратно проползаем на четвереньках через тёмный тоннель. Двигаемся дальше за учителем в центр зала и встаём по кругу на вытянутые в стороны руки (в центре круга – полянка из гимнастических ковриков и стоит один домик, а в домике мягкие игрушки)
|-
| Основная часть 20мин || 5)Упражнения на полянке.

- Прыгаем на двух ногах, изображая зайца
- Идём на внешней стороне стопы, изображая косолапого медведя, руками показываем, что он несёт бочку с мёдом.
- Идём, изображая хитрую лису
- Идём на четвереньках, выгнули спину. Поворачивая голову то вправо, то влево, изображая злого волка.
 || 6мин || Учитель спрашивает ребят: «Каких лесных зверей вы знаете?» Они называют: 
- «Зайчик»
- «Медведь»
Следить за правильным выполнением упражнений.
- «Лисичка»
- «Волк»
Словесное оценивание, похвала и подбадривание  учеников. (Какие красивые зайчики, лисички и т.д.)
|-
| Основная часть 20мин || 6) Упражнение на пресс:
- «Велосипед» в среднем, быстром и медленном темпах
- Упражнение на растяжку
(лёжа на спине вытянуть руки вверх и потянуться руками в одну сторону, а ногами в противоположную)
- Упражнение «лягушки», прыгаем в упоре присев на двух ногах.
- «Велосипед» в среднем, быстром и медленном темпах
 || 4мин || А теперь мы отправляемся дальше на велосипедах. Дети ложатся на спину, изображая, что  руками держаться за руль и ногами крутят педали. Учитель говорит: «А сейчас мы поднимаемся в горку, ехать тяжело (дети выполняют медленнее, ноги разгибая до конца в коленях), забрались в горку и поехали с горы (дети выполняют упражнение быстро)». Приехали, слезли с велосипедов и отдохнули.
Следить за правильным выполнением упражнений.

Учитель говорит: «Ребята, смотрите мы приехали на какое-то болото. А кто живёт на болоте?» Дети отвечают: «Лягушки». Учитель: «А как прыгают лягушки, покажите мне»
Словесное оценивание, похвала и подбадривание  учеников.
А теперь мы отправляемся дальше снова на  велосипедах. Дети ложатся на спину и  имитируют езду на велосипедах.
Приехали, слезли с велосипедов. Смотрите, ребята, какая чудесная полянка!
|-
| Заключительная 5 мин || Упражнения на полянке на растяжку:
1)и.п. основная стойка
 1-2 –медленный наклон вправо
 3-4 то же влево
2) и.п. основная стойка<br />
 1 – медленно подняться на носки и потянуться вверх руками
 2 – опуститься вниз
 3 - 4 то же 
3) ) и.п. основная стойка
1-2 –медленный наклон к правой
 3-4 то же к левой
4) и.п. сед ноги врозь    
1-4 наклоны вперед
5) Ходьба на месте
6) Упражнение на дыхание.
Подведение итогов занятия.
 || 5мин || Какие красивые на этой полянке деревья. И как их раскачивает ветер.
Дети имитируют раскачивающиеся от ветра деревья.
Следить за правильным выполнением упражнений.
Ребята, посмотрите, как ярко светит солнышко. Давайте потянемся к нему и скажем спасибо, за то что нам ярко светило вовремя нашего путешествия, что разгоняло тучки.
 А, посмотрите, какая мягкая травка, давайте потрогаем её.
А теперь давайте посидим на травке.
Смотрите сколько ягод. Давайте соберём.
Сначала самую ближнюю ягода, затем которая подальше, затем ещё дальше.
Какие вкусные ягоды, немного подкрепились. И теперь  отправляемся в обратную дорогу.
 Дети встают в колонну по одному за учителем, проходят один круг, останавливаются. Мы шли, шли, устали, давайте отдохнём и восстановим дыхание.
 Выполняют упражнение на дыхание. 
Учитель: «Вот мы и вернулись обратно, на этом наше путешествие заканчивается. Все  были сегодня молодцы. Какое трудное и интересное было путешествие и я рада, что все смогли пройти через узкий мост, благополучно перепрыгнуть все ямки и пройти смогли все другие препятствия. Мы с вами научились перепрыгивать через ямки двумя способами, вспомнили лесных зверей, покатались на велосипедах. Молодцы! Похлопали себе в ладоши.»
|}<br />
Категории: Физическая культура<br />
Я - тольяттинский учитель