Результаты проекта "Мы за здоровый образ жизни"

Версия 02:15, 17 февраля 2011

Народная мудрость гласит:

«Береги платье снову,а здоровье смолоду»

Вопросы,на которые предстояло найти ответы

1) Что такое здоровье?

2) Какие помощники, сохраняющие здоровье, существуют?

3) Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет?

Может ли человек прожить счастливо жизнь, если у него нет здоровья?

Режим дня для учащихся начальной школы

1. Подъем в 6.30

2. Зарядка – 6.40

3. Душ, умывание -7.00

4. Завтрак – 7.15

5. Занятия в школе – 8.00-12.30

6. Обед – 13.00

7. Свободное время – 13.30-15.00

8. Выполнение домашнего задания – 15.00-16.30

9. Любимые занятия – 16.30 – 19.00

10.Ужин – 19.00

9. Подготовка ко сну – 20.00-21.00

10. Сон – 21.00

Правила личной гигиены

• Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

• правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

• не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

• ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

• содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.

• Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои.

Точки здоровья

На теле человека есть определенные жизненные центры, воздействие на них путем точечного массажа помогает защититься от простуды и некоторых других заболеваний.

1. При массаже этой точки уменьшается кашель, боль в груди.

2. При массаже повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

3, 4. Массаж точек шеи поможет уменьшить боль в горле при простуде. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.

5. Массаж точки уменьшит боль в горле при ангине и при воспалении в ухе.

6. Массаж точки поможет восстановить дыхание через нос при насморке, уменьшит слабость.

7. Массаж точек поможет укрепить организм и вызовет ощущение бодрости.

Полезные привычки

• Делать зарядку,

• заниматься спортом,

• умываться по утрам,

• чистить зубы,

• расчесываться,

• пользоваться чистым носовым платком,

• следить за одеждой,

• соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место,

• быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу.

Полезные привычки помогают нам сохранить здоровье.

Вредные привычки

Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

Опасная привычка-алкоголизм.

Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

Самая страшная болезнь нашего века – наркомания Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно. Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Вывод: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.

Человек – часть природы.

Когда болеет природа, болеет и человек.

Наше здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды. Поэтому мы должны: • активно участвовать в озеленении пришкольной территории,

• а также помогать взрослым озеленять наши дворы, улицы,

• следить за чистотой школы, пришкольной территории, улиц, дворов, подъездов, своего дома.

Тогда вокруг нас будет чище и красивее.

Викторина «Дай ответ»

1) Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? (Малина, лимон, чеснок, липа).

2) В какое время года лучше всего начинать закаляться? (Летом).

3) Кто такие «моржи»? (Люди, купающиеся зимой в проруби).

4) Почему нельзя грызть ногти? (Это некрасиво и под ногтями – микробы, можно заболеть).

5) Назовите зимние виды спорта?

6) Назовите летние виды спорта?

7) Можно ли давать свою расческу другим людям? (Нет, т.к. можно подхватить вшей, кожные заболевания).

8) Кто такие йоги? (Люди, занимающиеся гимнастикой, медитацией).

9) Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? (Лопух, подорожник).

10) Сок этого растения используют вместо йода? (Чистотел).

11) Почему нельзя пить воду из реки или лужи? (В грязной воде находятся различные микробы, которые переносят опасные заболевания).

12) Почему нельзя гладить бездомных и чужих кошек и собак? (Можно подхватить блох, клещей, лишай).

Правила здорового образа жизни

Чтобы прожить здоровым и счастливым много лет, необходимо:

• Заниматься спортом; закаляться;

• Проходить профилактические осмотры у врачей - специалистов;

• Правильно питаться;

• Соблюдать режим дня;

• Соблюдать личную гигиену;

• Много двигаться; ходить в походы;

• Чаще бывать на свежем воздухе;

• Не иметь вредных привычек.

Определение состояния здоровья,которое дал врач Н.Н.Асмолов.,

1. Если ученик не болел в течении всего года – у него высокий уровень здоровья.

2. Если ученик болел только во время эпидемии (например гриппа) – его здоровье на среднем уровне.

3. Если же болел часто – у ученика низкий уровень здоровья.

Система оздоровления

1. Ежедневно обливайся водой так, чтобы тебе было хорошо. Купайся, где можешь: в озере, в ванной, принимай душ. Купание в горячей воде завершай холодным душем.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю а зимой – на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся хоть раз в неделю обходиться полностью без пищи: лучше с 18-20 часов в пятницу до субботы.

5. Люби окружающую природу. Не плюй вокруг, привыкни к этому: это - твоё здоровье.

6. Хочешь быть здоровым – здоровайся. со всеми.

7. Помогай людям.

8. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, лицемерие, верь людям и люби их.

9. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, смерти.