Семинар ДООнк Разработка внеклассного мероприятия по формированию здорового образа жизни у младших школьников с использованием ИКТ.

Предлагаю вам разделиться на 3 группы, выбрав любимый продукт питания. Нужно успеть записаться в выбранную вами графу таблицы.Дети заполняя предложенную таблицу делятся на группы.

• Для первоклассников можно предложить такую анкету
• Можно провести деление класса на гуппы, предложив взять на столе заранее приготовленные карточки с рисунками фруктов (Банан, апельсин, яблоко – количество

карточек должно соответствовать количеству участников мероприятия)

Сегодня наш классный час посвящен здоровью человека. Давайте уточним, что же такое здоровье? Ученики дают ответы на вопрос. - Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел? А кто болеет 1 раз в год? А кто болел 2 раза в год? А кто больше? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка! Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым! Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет (так древние греки считали, что умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели).

Рано утром я встаю,

Бога я благодарю,

Солнцу, ветру улыбаюсь

И при этом, не стесняясь,

Слово «здравствуй» говорю,

С кем встречаюсь поутру.

Всем здоровья я желаю,

Никого не обижаю.

Хватит места на земле

Людям всем, животным, мне.

Чтоб земля моя цвела,

Я желаю всем добра.

(автора не знаю)

Слайд 2. – А вот составляющие нашего здоровья в % содержании, которое подсчитали ученые медики. Оказывается 50% здоровья (это половина от всего) зависит от нашего образа жизни. - Что в вашем понимании есть здоровый образ жизни? Высказываются версии, в итоге формируется схема.

- Знаете, а ведь, чтобы укреплять здоровье, надо обязательно заниматься спортом. Ребята, а кто из вас занимается в спортивных секциях? Поднимите руки! К этому занятию вы подготовили свои альбомы, презентации о виде спорта которым вы занимаетесь. Давайте, вы сейчас нам и расскажете. Учитель подводит детей к выводу: физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно.

По мнению ученых, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 7-9 лет жизни. Надо запомнить, что чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье. Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой группе предстояло пролежать 20 дней неподвижно. И что получилось: у тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить, им было тяжело дышать, пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность.

Ученик: Когда чихаешь, милый друг,

То заражаешь всех вокруг.

Микробы в класс влетают,

На кожу попадают.

Проводится игра «Борьба с микробами»

Правила закаливания Игра «Кто первый?»

Любое закаливание начинается постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой. Время процедуры увеличивают медленно. Твоим главным девизом должен стать девиз «постепенность и непрерывность».

- А знаете ли вы, какое питание считается здоровым? На столе у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных продуктов (мясо, рыба, яйца, творог, грибы, мёд, шоколад, сдоба, молоко, сыр, ягоды, яблоки, бананы, апельсины, лимоны и другие) Попытайтесь выбрать те продукты, которые соответствуют следующим принципам (каждой группе дается свое задание, либо дети их выбирают жеребьевкой): 1-я группа – продукты, которые необходимо включать в рацион с осторожностью; 2-я группа – продукты, которые давать ребёнку не рекомендуется; 3-я группа – продукты, присутствие которых должно быть обязательным. Ученики каждой из групп после выполнения задания высказывают своё мнение и обосновывают сделанный выбор. Другие группы дополняют ответ. - А как вы думаете, имеет ли значение цвет продуктов для сохранения и укрепления нашего здоровья? Ученики высказывают свои предположения. Оказывается, цвет продуктов может не только создать хорошее настроение, но и сохранить здоровье. Экскурсия на сайт «Сам себе помоги» Пройдите по ссылке http://rodn-i-k.narod.ru/zdor_bes_lek.html, нажмите на ссылку «Цвет продуктов лечит и создает хорошее настроение» и ознакомьтесь с информацией. Дети делятся своими впечатлениями о прочитанном.

В рационе должно быть ограничено количество соли, сахара, животных жиров. Здоровое питание должно быть максимально разнообразным. Диетологи составили так называемую «пирамиду здорового питания». Основа рациона – хлеб, блюда из круп и макаронных изделий, картофеля. Их можно употреблять несколько раз в день. Эти продукты – незаменимые источники энергии и кладезь белков, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Не менее важная составляющая рациона – овощи и фрукты. Их необходимо употреблять несколько раз в течение дня и в количестве более 400 г в сутки. Овощи и фрукты – это богатство витаминов, минеральных веществ и углеводов! При соблюдении здорового питания не следует забывать о молоке, кефире, твороге, сыре. Они богаты белком, кальцием и многими другими питательными веществами. Здоровое питание не обходится без мяса и мясных продуктов. Но только небольшими порциями! Мясо с высоким содержанием жира желательно полностью исключить из рациона и заменить на его постные сорта, птицу, рыбу и бобовые. Эти продукты являются ценным источником белка.

- А о чем мы еще не говорили с вами, от чего зависит наше здоровье? (от окружающей среды) Учитель подводит детей к выводу: Экология дома - это и правильный подбор растений, и дизайн, и отношения, которые складываются между людьми, это и мысли и душевное состояние каждого человека.

Не менее опасно электромагнитное излучение. В помещении электромагнитные волны излучают телевизоры, компьютеры, СВЧ – печи, сотовые телефоны. При покупке предпочтение отдавайте приборам с низкой мощностью и жидкокристаллическими дисплеями. Факторами риска являются и громкие звуки, разрушающие нервную систему, могущие привести к нарушению сна.

Представители групп рассказывают, что у них получилось.

В качестве рефлексии детям предлагается повторно заполнить анкету экспресс-диагностики представлений о ценности здоровья учащихся Сравните её с первым вариантом заполнения, поднимите руки у кого ответы изменились? Значит вы изменили своё представление о здоровье. Молодцы! Выслушиваются высказывания учащихся

Сегодня я узнал …

Для меня было важно …