Результаты проекта "Мы за здоровый образ жизни"

Версия 01:27, 17 февраля 2011

Народная мудрость гласит:

«Береги платье снову,а здоровье смолоду»

Вопросы,на которые предстояло найти ответы

1) Что такое здоровье?

2) Какие помощники, сохраняющие здоровье, существуют?

3) Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет?

Может ли человек прожить счастливо жизнь, если у него нет здоровья?

Режим дня для учащихся начальной школы

1. Подъем в 6.30

2. Зарядка – 6.40

3. Душ, умывание -7.00

4. Завтрак – 7.15

5. Занятия в школе – 8.00-12.30

6. Обед – 13.00

7. Свободное время – 13.30-15.00

8. Выполнение домашнего задания – 15.00-16.30

9. Любимые занятия – 16.30 – 19.00

10.Ужин – 19.00

9. Подготовка ко сну – 20.00-21.00

10. Сон – 21.00

Правила личной гигиены

• Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;

• правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;

• не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

• ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

• содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.

• Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои.

На теле человека есть определенные жизненные центры, воздействие на них путем точечного массажа помогает защититься от простуды и некоторых других заболеваний.

1. При массаже этой точки уменьшается кашель, боль в груди.

2. При массаже повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

3, 4. Массаж точек шеи поможет уменьшить боль в горле при простуде. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.

5. Массаж точки уменьшит боль в горле при ангине и при воспалении в ухе.

6. Массаж точки поможет восстановить дыхание через нос при насморке, уменьшит слабость.

7. Массаж точек поможет укрепить организм и вызовет ощущение бодрости.

Точки здоровья