Здоровьесберегающая деятельность педагога

Акимова Галина Александровна, учитель начальных классов, МОУ школа №1

Будьте добрыми, если захотите; Будьте мудрыми, если сможете; Но здоровыми вы должны быть всегда. Конфуций

Проблема здоровья сейчас у всех на слуху. Все чаще вспоминают слова классика о том, что « здоровье- это не все, но без здоровья все - ничто». В рекламных блоках СМИ предложения универсальных оздоравливающих средств занимают особое место. Зайти в аптеку становится таким же привычным делом, как зайти в булочную. Закономерно возросло внимание и к здоровью школьников. О неблагополучии в этой сфере знали и говорили давно, но в последние годы проблема стоит особенно остро.

О неблагополучии здоровья населения страны, и особенно подрастающего поколения, стали говорить открыто и на всех уровнях. Педагогическая общественность все больше осознает, что именно учитель может сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач.

Здоровьесберегающие образовательные технологии можно рассматривать как технологическую основу здоровьесберегающей педагогики - одной из самых перспективных образовательных систем двадцать первого века, и как совокупность приемов, форм и методов организации обучения школьников, без ущерба для их здоровья, и как качественную характеристику любой педагогической технологии по критерию ее воздействия на здоровье учащихся и педагогов.

Понятие «здоровьесберегающая деятельность» педагога появилась в педагогическом лексиконе в последние несколько лет. Данное понятие включает в себя умения учителя осуществлять деятельность по профилактике физического, психологического и социально- нравственного здоровья. Всемирная организация здравоохранения еще в 1946 году в своем Уставе записала, что «…здоровье следует понимать как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней или физических дефектов».

Термин «психологическое здоровье» введен ВОЗ в 1979 году. Психологическое здоровье характеризуется:

• стремлением человека к поддержанию гармоничных отношений с собой и миром,
• стремлением к личностному росту,
• саморазвитию и самосовершенствованию.

Таким образом, психологическое здоровье рассматривается как состояние психологического комфорта личности, способность к саморазвитию, к личностному росту.

Нравственность не просто присуща человеку, как телесное и психическое. Это называют или особым состоянием личности, или сформированным сознанием человека, которое ориентировано на Истину, Добро и Красоту и реализуется в предметно- целесообразной деятельности и общении.

Нравственность- «это внутренние, духовные качества, которыми руководствуется человек, этические нормы, правила поведения, определяемые этими качествами» (по С.И.Ожегову).

• Нравственное сознание- одна из сторон, образующих человеческое сознание. Включает в себя как эмоционально- волевые и познавательные компоненты. Нравственное сознание признается сердцевиной духовной жизни личности и общества и производит оценку поступков (своих и чужих) с точки зрения добра и зла.
• Нравственные чувства- это эмоциональная форма усвоенных личностью моральных принципов, норм, представлений. Нравственные чувства являются переживаниями, отражающими отношение человека к обществу, другим людям, самому себе на основе моральных ценностей. Нравственные чувства обусловлены мировоззрением- системой взглядов и убеждений человека.
• Нравственное поведение- это образ действий субъекта в ситуациях, допускающих возможность выбора в рамках объективной необходимости, проявляемой в нравственной свободе личности. Предполагает согласование поведения с нравственными нормами и ценностями общества.
• Социальное здоровье связывают с интеграцией индивида в социум, способностью успешного, конструктивного взаимодействия в социуме, что выражается в способности соотносить свои устремления с устремлениями других людей, бесконфликтно решать спорные ситуации, сотрудничать при выполнении совместной работы.
• Профессиональное здоровье- это способность организма сохранять и активизировать компенсаторные, защитные, регуляторные механизмы, обеспечивающие работоспособность, эффективность и развитие личности во всех условиях протекания профессиональной деятельности.

Состояние благополучия (в современном представлении- качество жизни) определяется реализацией базовых потребностей человека. Поэтому основным критерием здоровьесберегающей направленности урока может служить соответствие урока базовым потребностям и психофизиологическими возможностями ребенка.

Базовые потребности:

• самоактуализация (уважение к себе, самоосуществление);
• уважение (одобрение, благодарность, признание);
• общение (привязанность, причастность к группе);
• безопасность (физическая, психологическая);
• физиологические (пища, сон, отдых, движение, кислород) ( по А.Маслоу).

Поэтому важной составляющей работы учителя является гигиеническая обоснованность урока, т.е. соответствие образовательного процесса, состояния учебного помещения, а также учебных режимов требованиям СанПина. Следует отметить, что основания для тревоги в отношении соблюдения этих норм есть, т.к. уровень заболеваемости опорно- двигательного аппарата, снижение зрения и др. проблемы здоровья детей не позволяют утверждать обратное.

Кроме того, неблагополучное состояние здоровья учащихся в современной школе требует от педагога профилактической направленности урока: систематического включения в урок специальных профилактических приемов увеличения двигательной активности, снижения уровня эмоционального напряжения школьников и т.п.

Недостаточное удовлетворение психологической и физической безопасности создает эмоциональный стресс. Стрессовая педагогическая тактика (несоответствие между школьными требованиями и психофизическими возможностями учеников, авторитарный характер взаимоотношений, «традиционная» система оценивания и т.д.) находятся на первом месте среди школьных факторов риска, формирует у учащихся дидактогенные неврозы. Таким образом можно выделить следующие компоненты здоровьесберегающей направленности урока:

• Личностная ориентированность;
• Психологическая и физическая безопасность;
• Гигиеническая обоснованность и профилактическая направленность;
• Направленность на формирование здорового образа жизни.

Только в случае наличия этих компонентов здоровьесберегающей направленности урока может говорить о высоком профессионализме педагога в вопросах здоровьесбережения. В данном случае речь идет т здоровьесберегающей направленности урока по отношению к здоровью учащихся и к собственному здоровью педагога. Ведь без здорового преподавателя не будет и здорового подрастающего поколения.

Проблема здоровья учителя заслуживает большого внимания, так как от состояния здоровья педагога зависит успешность учебно-воспитательного процесса.

Статистические данные показывают, что ежегодно возрастают заболевания нервной системы, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания костно-мышечной системы. Постоянное перенапряжение приводит к ряду соматических заболеваний (язва желудка, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония).

К основным профессиональным заболеваниям педагогов относятся:

• миопия (близорукость);
• ларингит;
• синдром хронической усталости;
• гиподинамия;
• остеохондроз.

Причинами заболеваний являются:

• отсутствие стабильного режима труда и отдыха;
• сниженная двигательная активность;
• эмоциональная перенапряженность;
• большая учебная нагрузка как результат низкой почасовой оплаты;
• отсутствие системы психопрофилактических мероприятий, комнат психологической разгрузки;
• использование авторитарного стиля руководства.

Школа поставила перед собой следующие цели, чтобы помочь:

• создать комплекс рекомендаций по проблеме сохранения здоровья педагога
• формировать у педагогов потребность к здоровому образу жизни
• помочь учителю организовать свою деятельность в рамках рабочего дня без нанесения ущерба его здоровью.

Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо применять:

• лечебно-оздоровительные упражнения:
• упражнения для позвоночника
• упражнения для осанки
• упражнения для шейного отдела позвоночника
• следить за своим физическим здоровьем:
• полноценное питание
• достаточный сон
• соблюдение правил личной гигиены
• режим труда и отдыха
• занятия спортом
• соблюдать психоэмоциональное равновесие:
• позитивное мышление
• оптимизм
• управление эмоциями
• доброжелательное отношение к людям
• любовь к себе

Наши рекомендации:

• Начинайте каждый день с чувством радости.
• Поддерживайте это состояние в течение дня.
• Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до десяти.
• Ощущайте себя хозяином и властелином своей судьбы.
• Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы люди относились к вам.
• Питайтесь регулярно и разнообразно.
• Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь.
• Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов.
• Не переедайте на ночь.
• Спите не менее 8-ми часов в сутки.
• Занимайтесь физическими упражнениями.
• Старайтесь больше бывать на свежем воздухе.
• Любите свою душу и тело.
• Старайтесь окружить их комфортом.

Не надейся на Бога

И не верь чудесам,

Есть одна лишь подмога:

Помоги себе сам.