S30 Акробатика

Акробатика

Двигаться, чтобы жить

Меня зовут Юлия, я занимаюсь акробатикой.

Слово «акробат» произошло от греческого «акробатэс», что означает «хожу на цыпочках, лезу вверх».

Физические упражнения, которые в дальнейшем стали называться акробатическими, возникли в глубокой древности.

Акробатические упражнения являются хорошим средством воспитания и совершенствования физических и морально-волевых качеств, необходимых в быту, спорте и трудовой деятельности; акробатические упражнения необычны и зрелищны.

Спортсмены акробаты отличаются правильной осанкой, рельефной и гармонично развитой мускулатурой. Действия их характеризуются высокой координированностью, смелостью, красотой движений.

Новизна и разнообразие упражнений гарантируют высокую заинтересованность занимающихся. Занятия акробатики развивают скорость, ловкость, координацию, ориентировку в пространстве.

Спортивная акробатика - соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.

Акробатика - это не только разучивание основных акробатических трюков, типа сальто, но и психологическая подготовка к экстремальным видам спорта.

В акробатической секции большое внимание уделяется правильному приземлению при прыжках с высоты, в программе разминки есть упражнения на улучшение высоты и дальности прыжка. Отжимание на пальцах развивает цепкость.

Например, ты оказался в непредугаданном полете вниз головой, если у тебя все отработано, то можно быстро перевернуться на ноги, или приземлиться на руки со смягчающим кувырком. В качестве примера можно еще сказать, что акробаты, подобно кошкам, чаще всего приземлятся на ноги при каком-либо падении. Эти навыки не раз помогали мне избежать травмы. Это и есть навыки самостраховки.

В результате занятий акробатикой увеличивается двигательный опыт. С занятиями акробатикой возможности человеческого тела постепенно расширяются. Хорошо развивается выносливость, укрепляются связки. Не случайно в словаре слово «акробат» объясняется не только, как человек, занимающийся акробатикой, но и просто как ловкий, быстрый человек.

В занятиях акробатикой я достигла некоторых успехов, я – кандидат в мастера спорта.

Я люблю ездить на соревнования, выступать, получать призы. Зимой 2006 года я ездила на соревнования в старинный город Пермь. Поезд ехал по уральским горам. Там есть река Кама, впадает в нашу Волгу. Мы вошли в десятку сильнейших. А ещё я ездила в город Октябрьский в сторону Казани. Ехали мы на автобусе 6 часов. Выступили мы хорошо. Заняли 3 место из 16 пар.

А сейчас немножко потренируемся.

Ложись на спину поднимай ноги, держи их прямо, вместе. Пусть тот человек, которого ты выбрал, ляжет тебе на ноги, и потихоньку будет опускать руки. У нас получилась пирамида Ласточка. Одну пирамиду мы освоили. Надеюсь, ты будешь прислушиваться к моим советам, и идти всё дальше и дальше к своей цели.

В наше время слова «акробатика», «акробат» зачастую употребляют в общем смысле, чтобы подчеркнуть высокую степень проявления ловкости и смелости.

Щепотина Юлия