Исследование учащихся: школа- территория здоровья
Исследование учащихся в проекте Тема проекта
Содержание |
Тема исследования
Школа - территория здоровья
Актуальность проблемы
Прекрасным помощником в сохранении здоровья является зарядка. Она ускоряет переход от сна к бодрствованию, активирует работу организма, тонизирует центральную нервную систему. Оказывает оздоровительное воздействие на весь организм, создаёт жизнерадостное настроение. Занятия начинать нужно с лёгких и простых движений, затем переходить к более трудным и сложным. Дыхание должно быть глубоким, ритмичным, сочетаться с темпом движения. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений должна быть не более 30 мин. В комплекс включают 9-16 упражнений. Подбирают их так, чтобы развивать силу, гибкость и ловкость.
Цель
Исследовать и установить связь здоровья с физическими упражнениями, питанием и режимом дня.
Задачи
Освоить понятие «режим дня»; «правильное питание», меню, в котором верно сочетаются белки, жиры, углероды, витамины; научить составлять режим дня для ученика 2 класса; научить кратко, излагать свои мысли устно и письменно; прививать отрицательное отношение к вредным привычкам.
Гипотеза
Мы можем сохранить и укрепить своё здоровье если выполнять физические упражнения, правильно питаться и соблюдать режим дня.
Этапы исследования
1. Подготовка учащихся к работе над проектом 2. Выбор проблемы 3. Сбор и анализ информации. 4. Разработка собственного варианта решения проблемы 5. Реализация плана действий команды учащихся. 6. Презентация проекта. 7. Составление портфолио. 8. Рефлексия детей.
Объект исследования
Польза физических упражнений, правильное питание, режим дня.
Методы
Найти литературу о физическом воспитании; у учителя физкультуры узнать о комплексе упражнений, который развивает разные группы мышц и нужной нагрузке для ученика; подобрать рекомендации для учащихся, чтобы их заинтересовать; составить комплекс упражнений для учащихся. Изучить принципы составления завтрака, обеда, полдника, ужина; выяснить, что является основными питательными веществами для человека; составить примерное меню школьника. Найти литературу о правильной организации режима дня, о распределении времени сна, питания, отдыха, личной гигиены; составить примерный режим дня школьника.
Ход работы
Возможно ли в школе сохранить здоровье? Мы знаем что быть здоровым это хорошо, но из чего складывается это понятие - "Здоровье"? Мы провели опрос среди учащихся школы, учителей, родителей. Выяснили, что учащиеся считают что в основе лежит отдых. Учителя считают, что нужно много заниматься спортом. Родители считают, что здоровье - это когда не болеют. Мы определили цель: исследовать и установить связь здоровья с физическими упражнениями, питанием и режимом дня. Группа физкультурников занялась поиском литературы о значении физической культуры для здоровья человека. Сходили в библиотеку и подобрали соответствующую литературу, изучили её и сделали вывод, что между здоровьем и физическими упражнениями существует прямая связь. Прекрасным помощником в сохранении здоровья является зарядка. Она ускоряет переход от сна к бодрствованию, активирует работу организма, тонизирует центральную нервную систему. Оказывает оздоровительное воздействие на весь организм, создаёт жизнерадостное настроение. У учителя физкультуры узнали о нормативах и как правильно составлять комплекс упражнений для утренней зарядки. Занятия начинать нужно с лёгких и простых движений, затем переходить к более трудным и сложным. Дыхание должно быть глубоким, ритмичным, сочетаться с темпом движения. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений должна быть не более 30 мин. В комплекс включают 9-16 упражнений. Подбирают их так, чтобы развивать силу, гибкость и ловкость. Когда составили, учитель физкультуры проверил. Свою работу оформили и размножили для пользования всеми учащимися класса. Мы выяснили какую нагрузку могли выполнить учащиеся до выполнения комплекса упражнений и их самочувствие после выполнения упражнений.Спустя месяц выяснили о посещаемости и качестве работы на уроке.
Наши результаты
Мы составили комплекс утренней зарядки, меню школьника, режим дня школьника, сделали презентацию.
Выводы
- Прекрасным помощником в сохранении здоровья являются физические упражнения, например зарядка по утрам.
- Чтобы обеспечить здоровое питание, нужно питаться 4-5 раз в день, есть нужно медленно. Правильно составленое меню содержит белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, воду в количествах, необходимых для нормальной работы организма.
- Самый верный путь к здоровью, физическому совершенствованию, красоте и долголетию – соблюдение правильного режима дня, где разумно сочетаются здоровое питание, отдых, творческий труд, учёба и физические упражнения.
Список ресурсов
Печатные издания:
- ОБЖ:
Учебник: А.А. Плешаков, М.Ю. Новицкая, Москва. Просвещение. 2012 год. Программа: «Окружающий мир», А.А. Плешаков, М.Ю. Новицкая, Москва. Просвещение. 2011 год. Общие понятия: • Правила сохранения укрепления здоровья в любое время года. • В чём польза игр на свежем воздухе. • Способы защиты от простуды.
- Физическая культура:
Учебник: А.П. Матвеев, Москва. Просвещение. 2012 год. Программа: «Физическая культура», А.П. Матвеев, Москва. Просвещение. 2011 год. Общие понятия: • Подвижные игры для освоения спортивных игр. • Закаливание. • Комплекс утреней зарядки.
- Книга о вкусной и здоровой пище. 12-е издание, переработанное и дополненное. — М.: Колос. — 368 с.. 1999 год.
- Муравьев, В.А. Гармония физического развития и здоровья детей и подростков : методическое пособие / В.А. Муравьев, Н.Н. Назарова. – Москва : Дрофа, 2009. – 125 с. : ил. – (Библиотека учителя. Физическая культура)
- Родителям о здоровье школьников / Ред. Г.Н. Сперанский. – издание 2-е. – Москва : МЕДГИЗ, 1959. – 240 с.
Интернет - ресурсы:
