Результаты проекта "Мы за здоровый образ жизни"
Народная мудрость гласит:
«Береги платье снову,а здоровье смолоду»
Вопросы,на которые предстояло найти ответы
1) Что такое здоровье?
2) Какие помощники, сохраняющие здоровье, существуют?
3) Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет?
Может ли человек прожить счастливо жизнь, если у него нет здоровья?
Режим дня для учащихся начальной школы
1. Подъем в 6.30
2. Зарядка – 6.40
3. Душ, умывание -7.00
4. Завтрак – 7.15
5. Занятия в школе – 8.00-12.30
6. Обед – 13.00
7. Свободное время – 13.30-15.00
8. Выполнение домашнего задания – 15.00-16.30
9. Любимые занятия – 16.30 – 19.00
10.Ужин – 19.00
9. Подготовка ко сну – 20.00-21.00
10. Сон – 21.00
Правила личной гигиены
• Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;
• правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца;
• не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;
• ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;
• содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.
• Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои.
На теле человека есть определенные жизненные центры, воздействие на них путем точечного массажа помогает защититься от простуды и некоторых других заболеваний.
1. При массаже этой точки уменьшается кашель, боль в груди.
2. При массаже повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.
3, 4. Массаж точек шеи поможет уменьшить боль в горле при простуде. Шею сзади необходимо массировать сверху вниз.
5. Массаж точки уменьшит боль в горле при ангине и при воспалении в ухе.
6. Массаж точки поможет восстановить дыхание через нос при насморке, уменьшит слабость.
7. Массаж точек поможет укрепить организм и вызовет ощущение бодрости.
