Использование КОДД в режимных моментах
Использование КОДД в режимных моментах
Эта форма благоприятно воздействует на организм, повышает работоспособность, способствует формированию правильной осанки, актов дыхания, воспитывает привычку регулярно заниматься утренней гимнастикой, закаливает организм. Продолжительность утренней гимнастики - 8-Ю минут. Ее комплекс должен состоять из 8-Ю упражнений различной направленности. Сюда обязательно должны входить упражнения общеразвивающего характера: ходьба, бег, прыжки на месте, упражнения на осанку, равновесие, дыхание.
Предлагаемые нами комплексы упражнений из "алфавита телодвижений" можно использовать в утренней гимнастике, проводимой ежедневно. В начале работы комплексы упражнений должны быть достаточно легкими и малоподвижными, в середине интенсивными, а к концу утренней гимнастики интенсивность вновь должна снижаться. Комплексы упражнений должны постоянно обновляться, их характер и интенсивность должны соответствовать времени года. Эта форма благоприятно воздействует на организм, а при использовании "букв-поз" "алфавита телодвижений" будет способствовать умственному развитию. Для использования КОДД на утренней гимнастике учащимися l-x-4-x классов мы предлагаем следующие комплексы упражнений из "алфавита телодвижений":ЛХМ,ФОТ,ОПН,ЖЕЗ,ТУР,ЬБВ,ФЧШ,ЛСЛЭ,Л М Д Л.(см. приложение 2). Физкультурные минутки и физкультурные паузы. Цель этих двух форм одна - вернуть уставшему ребенку работоспособность, активизировать внимание, снять мышечное и умственное утомление, предупредить нарушения осанки. В процессе учебной деятельности учащимся трудно удерживать активное внимание на протяжении одного или нескольких уроков, что связано с возрастными особенностями детей младшего школьного возраста. Снижение внимания на уроках проявляется в двигательном беспокойстве детей. Однако такое поведение физиологически оправданно, так как выполнение различных движений (руками, ногами, туловищем, головой) препятствует чрезмерному напряжению мышц и является одним из способов саморегуляции организма. Различные движения детей руками, ногами, туловищем служат сигналом утомления учащихся. Организация физкультурных минуток включает как подготовку помещения (открытие окон, форточек), так и самих учащихся, которые для выполнения упражнений выходят из-за парты, ослабляют пояса, воротники. Физкультурные минутки проводят учитель или хорошо подготовленный ученик на каждом уроке при появлении первых признаков утомления. Для учащихся 1-х и 2-х классов желательно проведение не менее 2-х физкультурных минуток продолжительностью 2-3 минуты на каждом уроке.
Комплекс упражнений состоит из 4-5 несложных упражнений. Принимая во внимание то, что первая естественная потребность организма при утомлении - желание потянуться, глубоко подышать, выпрямить спину, развернуть плечи, в начале даются упражнения в потягивании, выполняемые в медленном темпе, при глубоком дыхании. Затем идут наклоны или повороты туловища в сочетании с движением рук и ног. Подбираются упражнения с необходимой амплитудой движения, включающие в активную деятельность все основные мышечные группы и функциональные системы. Упражнения должны содействовать, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы, оказывать влияние на весь мышечный аппарат, улучшать осанку.
Физкультурные минутки должны быть связаны с учебным материалом данного или прошедшего урока. Для проведения физкультурных минуток на уроках русского (родного) языка с 1-го по 4-ый классы мы предлагаем элементы из "Алфавита телодвижений". В приложении 2 содержатся примерные комплексы упражнений, которые можно использовать во время проведения обучающих физкультурных минуток на уроках русского (родного) языка. Каждый комплекс повторяется 4-6 раз. Физкультурная пауза во вспомогательных школах-интернатах проводится в воспитательские часы и часы самоподготовки, Их проводят воспитатели или хорошо подготовленные ученики в течение 10-15 минут через 45-60 минут учебной работы. Кроме комплексов упражнений "Алфавита телодвижений", в паузы включаются коррекционно-обучаюпще игры в движении. В них должно вводить следующее: элементы ходьбы, бега на месте, прыжки, метание и т. д. В зависимости от обстоятельств паузы могут проводиться в зале, в классе, в коридоре и на площадке (Напомним, что предварительно необходимо подготовить инвентарь - скамейки, обручи, скакалки, малые и большие мячи, гимнастические палки, карточки с буквами и словами и т. д.)
Материал подготовил: учитель физической культуры - Дроздова Татьяна Александровна
