Подросткам о взрослении и здоровье

Здравствуйте!

Когда мы говорим друг другу «здравствуйте», мы желаем друг другу здоровья. Значит, я сейчас пожелала здоровья вам всем. Это очень просто. Мы все часто желаем друг другу здоровья. И не только, когда здороваемся. Мы обязательно желаем здоровья, когда поздравляем друг друга с Новым годом или с днем рождения, когда поздравляем с праздником своих учителей или дарим цветы своей маме, когда надолго расстаемся с друзьями или родными или просто вспоминаем дорогого человека.

То есть каждый, с одной стороны признает, что здоровье это что-то важное в жизни человека. Что это какая-то ценность. А с другой стороны мы ни к одной своей ценности не относимся так пренебрежительно, как к своему здоровью. Почему многие не ценят свое здоровье? Давайте попробуем разобраться.

Дословно: ценить – это назначать цену, стоимость чему-либо, признавать важность, нужность, значение, то есть ценность чего-либо. Попробуем сейчас назначить цену своему здоровью, оценить его. Чтобы правильно это сделать, надо понять, что такое здоровье? Из чего оно складывается? Как живет здоровый человек? Самое распространенное представление, к которому вы привыкли, это – если ты ходишь в школу, а не лежишь дома с компрессами и горчичниками и кучей лекарств на тумбочке, то ты здоров. Это очень узкое бытовое представление о здоровье, которое видит в данном случае только отклонение нашего физическое состояния от нормального привычного состояния (температура, насморк, кашель и т.д.). Мы сейчас посмотрим, что такое здоровье в целом. Здоровье – это не только отсутствие болезни, это так же сила, устойчивость человека, способность приспосабливаться к разнообразным условиям жизни и ситуациям. Теперь представим весы. На одну чашу весов будем мысленно складывать качества здорового человека. А на другую чашу весов будем насыпать золотые монеты, оценивая эти качества.

Здоровый человек – это:

• человек, знающий сильные и слабые стороны своего характера, умеющий использовать их, позитивно относящийся к своему характеру, допускающий возможность совершать ошибки и исправлять их, и в то же время умеющий критически себя оценивать себя, работать над собой
• коммуникабельный человек, настроенный на продуктивное, безконфликтное взаимодействие с окружающими, умеющий сопереживать и понимать их, т.е. человек, с которым рядом хорошо;
• уверенный в себе человек (если девушка, то – в своей привлекательности, женственности, если юноша, то – в своей мужественности), позитивно относящийся к своему телу;
• активный и целеустремленный человек, потому что он знает, что он хочет, умеет ставить перед собой краткосрочные и перспективные цели и достигать их;
• ответственный человек, умеющий в трудной ситуации принять решение и взять на себя ответственность за последствия своего решения;
• осознающий себя человек, т.е. умеющий расшифровать свое физическое, эмоциональное, душевное состояние, понять, что с ним происходит и управлять своим состоянием в рамках допустимого и полезного;
• свободный и независимый человек, который знает свои точки опоры, свои ресурсы и умеет ими пользоваться в жизненных ситуациях;
• творческий, увлеченный человек, у него очень интересная жизнь, он имеет разносторонние интересы, хобби, и использует их для своего всестороннего развития и реализации своих способностей.

С такой позиции понимания здоровья жадный человек или злой, или завистливый не менее болен, чем человек с больным мочевым пузырем. С этой точки зрения, грипп – болезнь, алкоголизм и наркомания – болезнь, преступность - болезнь. А человек в инвалидной коляске, ведущий активную, полную, интересную жизнь, при которой он не ощущает себя изгоем в обществе – это здоровый человек, имеющий индивидуальные особенности.

Посмотрите теперь, каким количеством золота вы мысленно оценили здоровье в целом! Вот ценность вашего здоровья, его стоимость. И самое замечательное, что у каждого из вас есть все качества здорового человека. Вы сомневаетесь? Возможно, и даже скорее всего, вы не нашли в себе вообще многих качеств здорового человека, которые были перечислены. Или подумали, что этого вам не совсем хватает. Это так и должно быть. Редкий взрослый человек, скажет « да, я такой и есть, как сейчас сказали». На самом деле, это не потому, что у вас этого качества нет, а потому что вы его в себе еще не раскрыли. А не раскрыли многое, так как у вас еще только начался период раскрытия этих качеств, который называется взросление.

Взрослеют люди по-разному. Обычно, через собственный опыт решения проблем, через свои ошибки. Кто-то раньше, кто-то позже. Через переживание трагических событий (войны, катастрофы, потери близких людей) могут повзрослеть быстрее, чем положено. Это, например, поколение тех, кто был детьми во время войны. Есть и такие, кто не смог повзрослеть за всю свою жизнь. Но лучше взрослеть вовремя. Потому, что позже будет намного труднее и все равно придется. Иначе не будет счастья от ощущения того, что ты хозяин своей жизни, что идешь по своему пути. Я думаю, что каждый из вас хочет быть счастливым. И сейчас у вас самый подходящий для взросления возраст. Для вас законы природы приготовили те общие подростковые проблемы, которые каждый из вас уже, наверное, заметил, и пытается решить каким-то способом. Основные из них - это «Я и мое тело», «Я и мой характер», «Я и взаимоотношения с окружающими», « Я и мои родители», «Я и мое будущее». Ведь, вы согласны, что у вас есть вопросы по этим темам, вы иногда не знаете, что делать, переживаете, обсуждаете их друг с другом. Это здорово. Значит, вы взрослеете, и, следовательно, раскрываете в себе качества здорового человека.

Нужна ли вам в этом помощь? Кому-то да, кому-то нет. Все вы разные. И вас окружают разные люди, вы попадаете в разные жизненные ситуации, приобретаете каждый свой опыт, взрослеете с разной скоростью. Это естественно. Окружающие вас взрослые, со своей стороны, создают для вас условия. Не всегда, может быть получается так, как хотелось бы. В последнее время многое, например, для вашего здоровья делается в школе. Более длинные перемены, зарядка перед уроками, увеличено количество уроков физкультуры, работают разные секции и кружки, введены уроки здоровья, кормят вас полезными продуктами, витаминами, проводят медицинские оздоровительные процедуры, спортивные праздники. Вообще-то взрослые стараются, как могут, конечно. Но многое почему то не срабатывает.

Я приведу несколько примеров из разных школ. Конечно, это не относится ко всем школам. Но случается. Приход на зарядку на пятнадцать минут раньше строго контролируется на входе в школу. В случае опоздания – в дневнике строгая запись. Но зарядка в классе не проводилась ни разу. Дети сидят лишние 15 минут в школе, встают на 15 минут раньше. Хорошо это для здоровья?

Длинные перемены, но выйти подышать свежим воздухом нельзя, даже на крыльцо, даже в хорошую погоду. Возможно, проветривают кабинеты, пока школьники сидят на перилах (и где недалеко до несчастного случая), потому что больше негде сидеть в школьных коридорах. Дети проводят лишний час в закрытой школе, на свободное время в сутках остается на час меньше. Хорошо это для здоровья? Конечно, ребята заполняют это время общением, переписывают недоделанное домашнее задание, некоторые даже общаются с психологом, классным руководителем, учителями. Это тоже надо, но задумывалось ведь для другого.

Или еще пример. Это больше относится к ответственным детям, которых сейчас стало меньше, чем когда я училась в школе. Но может случиться с каждым. Одна девочка так старалась на спортивном мероприятии хорошо пробежать эстафету, не подвести команду, тренера, школу. Она все сделала хорошо, но потом упала в обморок. Обошлось. К счастью для всех. Но, хорошо это для здоровья? Или другая ответственная девочка готовится к завтрашней важной контрольной. У нее болит голова, она плохо себя чувствует, время двенадцатый час, но она со слезами на глазах отвечает маме, что не ляжет спать, пока не доделает все, что задано. Так получилось, что хоть она и старается распределить время на уроки, но сегодня, например, неожиданно изменили расписание, и объем заданного оказался слишком велик.

Не обвиняя никого ни в чем, ясно, что взрослые, создавая вам условия не смогут обеспечить ваше здоровье, как бы они ни старались, даже если бы вы их слушались и делали все так как они хотят. От кого зависит, как наполнить дополнительное время в школе, как надо относится к требованиям взрослых и школьным нагрузкам, чтоб не повредить себе как эта ответственная девочка. В чем надо слушаться взрослых, брать с них пример, а где нет? На все эти вопросы каждый из вас должен учиться отвечать себе сам. Пришло время, подошел возраст взросления. Почему школьники едят пачками чипсы, кириешки и компашки, пьют кока-колу и пепси (которые не будет пить ни одно животное, даже если хочет пить), и отказываетесь от питания в столовой. Почему многие ходят всю зиму без шапок и сутками просиживают у компьютеров и телевизоров, сколько бы им не говорили о том, что это вредно для здоровья.

Потому что для подростков здоровье и здоровый образ жизни в понимании взрослых (соблюдение режима дня, правильное питание, отказ от вредных привычек) находятся на противоположных полюсах. Для подростков здоровье это - в первую очередь, возможность испытывать себя, что не совместимо вроде бы с понятием здоровый образ жизни. Многие испытывают себя (а часто и терпение окружающих взрослых), изучают, «что я смогу», «а на сколько меня хватит». Это потребность периода взросления. Но дело в том, что в первую очередь, многие видят в окружающем обществе и примеряют на себя одни внешние атрибуты взрослости (макияж, одежда, сигарета, рюмка, «взрослое» поведение, все как в рекламе или крутом боевике). Это просто, но это, повторяю, лишь внешние атрибуты взрослости и, надевая их на себя, не станешь более взрослым.

Главные же признаки взросления – внутренние. Это те перечисленные выше качества здорового человека, которые есть в каждом, которые только надо раскрыть в себе, чтоб повзрослеть. Раскрывая их в себе, ты взрослеешь, становишься здоровым во всех отношениях. А нет, так и останешься не совсем взрослым и не совсем здоровым, даже при наличии таких взрослых атрибутов, как джип, загородный дом и свой бизнес. И самое главное, ты будешь это чувствовать, и не будешь понимать в чем дело. Как это происходит со многими окружающими взрослыми людьми.

Человек он устроен удивительно. У него все есть для того, чтоб быть здоровым. Это может каждый. Это несложно. Чтоб научиться быть здоровым надо для начала обратиться к самому себе, увидеть, услышать, почувствовать себя в этом мире, принять себя. Это хороший, доступный, действительно здоровый способ изучать себя, испытывать себя и взрослеть. И если вам нужна поддержка и помощь в этом, вам могут ее оказать специалисты Центра психолого-медико-социального сопровождения учащихся Автозаводского района. Если вы хотите больше узнать о себе, приобрести уверенность, улучшить отношения с окружающими, научиться решать свои проблемы, полюбить себя и окружающий мир, приходите к нам на групповые занятия для подростков.

Работать будем телом, головой и душой. То, над чем будем работать, — неправильное отношение к себе и к миру. Ты полагаешь, что мал и слаб, а ты силен и велик. В твоем теле таятся неисчерпаемые резервы. Ты полагаешь, что мир враждебен к тебе, а мир пронизан любовью. Не его вина, если человек закрывается от него. Первый шаг взросления — открыться для новой жизни, поверить в свои силы. Остальное — легко.В программе занятий для подростков: различные игровые задания, специальные комплексы упражнений, работа со своими ощущениями, мыслями и эмоциями, релаксационные техники, решение проблем взросления и своего будущего, развитие возможностей самопознания и самоанализа. Занятия проводятся бесплатно в дни школьных каникул и по субботам в Центре ПМСС по адресу: 8 квартал, ул.Юбилейная, 81 (в здании школы № 73) Запись на занятия по телефону 34-81-41 (с 9 до 17часов, Галина Дмитриевна)