Исследование Что я должен сделать,чтобы стать выносливым?
(→Этапы исследования) |
(→Список ресурсов) |
||
| (не показаны 16 промежуточных версий 1 участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
<!----------------------------------------------------------> | <!----------------------------------------------------------> | ||
| − | |||
| − | |||
==Тема исследования== | ==Тема исследования== | ||
| Строка 14: | Строка 12: | ||
==Задачи== | ==Задачи== | ||
| − | + | Больше времени уделять занятиям физкультурой и спортом,вести здоровый образ жизни,стремиться к взаимовыручке и ответственности за себя и за участников группы. | |
==Гипотеза== | ==Гипотеза== | ||
| Строка 31: | Строка 29: | ||
==Объект исследования== | ==Объект исследования== | ||
| − | + | Упражнения способствующие развитию выносливости. | |
| − | + | ||
| − | + | ||
==Методы== | ==Методы== | ||
| + | 1.Поисковый. | ||
| + | 2.Обсуждение,дискуссия. | ||
| + | 3.Сравнение. | ||
| + | |||
| + | 4.Анализ и синтез. | ||
==Ход работы== | ==Ход работы== | ||
| + | Наша группа начала свою работу с распределения обязанностей и ролей.Ознакомились с критериями оценок, инструкциями и списком источников информации,предложенный учителем.Изучив материал мы узнали,что физическое упражнение-это двигательное действие.Наша группа определила какие упражнения влияют на развитие выносливости и составила комплекс упражнений: | ||
| + | |||
| + | -медленный бег до 20 мин.не менее 3 раз в неделю; | ||
| + | |||
| + | -повторные прыжки вверх из глубокого приседа; | ||
| + | |||
| + | -из и.п.стоя упор присев,упор лёжа,упор присев; | ||
| + | |||
| + | -"ступенька"-степ-тест; | ||
| + | -прыжки на скакалке до 10 мин.в быстром темпе. | ||
| + | Мы поделили группу на две подгруппы:контрольную и эксперементальную. Эксперементальная группа выполняла комплекс упражнений и вела дневник самоконтроля(измеряя пульс ЧСС)в течении всей работы над проектом.В конце исследования мы провели тестирование(6-ти минутный бег)среди участников нашей группы.В следствии чего результаты эксперементальной группы были выше,чем у контрольной.В заключении мы оформили альбом о значении выносливости в жизни человека. | ||
==Наши результаты== | ==Наши результаты== | ||
| + | В результате исследования наша гипотеза подтвердилась так как деятельность человека на производстве, в быту,спорте требует определённого уровня развития выносливости.Мы узнали что такое гиподинамия и какие упражнения влияют на развитие выносливости,а также научились работать в команде. | ||
==Выводы== | ==Выводы== | ||
| − | * | + | * Выносливость имеет огромное значение в жизни человека. |
| − | * | + | * Выносливость необходимо развивать на протяжении всей жизни. |
| − | * | + | * Выносливый человек - здоровый человек! |
| − | + | ||
==Список ресурсов== | ==Список ресурсов== | ||
'''Печатные издания:''' | '''Печатные издания:''' | ||
| − | * .. | + | *Физическая культура и здоровый образ жизни.Виноградов П.А |
| − | * ... | + | * Основы физической культуры учащихся средних классов.Барышева Н.В Минияров В.М |
| − | * . | + | *Физическая культура в школе 2012г.научно-методический журнал. |
| − | + | *1500 упражнений для моделирования круговой тренировки.Гуревич И.А | |
'''Интернет - ресурсы:''' | '''Интернет - ресурсы:''' | ||
| − | * ... | + | *http://spo.1september.ru/urok Я иду на урок физкультуры. |
| − | * ... | + | *ttp://www.fizkult-ura.ru/ Покой в вечном движении. |
| − | * ... | + | *http://kopsch45.narod.ru/p98aal.html Влияние физических упражнений на здоровье человека. |
| + | *http://www.ns-sport.ru/sredstva-fizicheskogo-vospitaniya.html Средства физического воспитания. | ||
| − | [[Категория: | + | [[Категория:Разные предметы]]. |
Текущая версия на 22:30, 18 февраля 2013
Содержание |
Тема исследования
Как стать выносливым?
Актуальность проблемы
В последнее время школьники ведут малоподвижный образ жизни,что ведёт к снижению работоспособности и ухудшению здоровья.
Цель
Повысить интерес к урокам физкультуры и к здоровому образу жизни.
Задачи
Больше времени уделять занятиям физкультурой и спортом,вести здоровый образ жизни,стремиться к взаимовыручке и ответственности за себя и за участников группы.
Гипотеза
Без выносливости человек станет физически слабым и больным.
Этапы исследования
1.Составление плана исследования.
2.Сбор материала по теме.
3.Обработка материала.
4.Обобщение,анализ полученных данных.
5.Подготовка итоговой работы.
Объект исследования
Упражнения способствующие развитию выносливости.
Методы
1.Поисковый.
2.Обсуждение,дискуссия.
3.Сравнение.
4.Анализ и синтез.
Ход работы
Наша группа начала свою работу с распределения обязанностей и ролей.Ознакомились с критериями оценок, инструкциями и списком источников информации,предложенный учителем.Изучив материал мы узнали,что физическое упражнение-это двигательное действие.Наша группа определила какие упражнения влияют на развитие выносливости и составила комплекс упражнений:
-медленный бег до 20 мин.не менее 3 раз в неделю;
-повторные прыжки вверх из глубокого приседа;
-из и.п.стоя упор присев,упор лёжа,упор присев;
-"ступенька"-степ-тест;
-прыжки на скакалке до 10 мин.в быстром темпе.
Мы поделили группу на две подгруппы:контрольную и эксперементальную. Эксперементальная группа выполняла комплекс упражнений и вела дневник самоконтроля(измеряя пульс ЧСС)в течении всей работы над проектом.В конце исследования мы провели тестирование(6-ти минутный бег)среди участников нашей группы.В следствии чего результаты эксперементальной группы были выше,чем у контрольной.В заключении мы оформили альбом о значении выносливости в жизни человека.
Наши результаты
В результате исследования наша гипотеза подтвердилась так как деятельность человека на производстве, в быту,спорте требует определённого уровня развития выносливости.Мы узнали что такое гиподинамия и какие упражнения влияют на развитие выносливости,а также научились работать в команде.
Выводы
- Выносливость имеет огромное значение в жизни человека.
- Выносливость необходимо развивать на протяжении всей жизни.
- Выносливый человек - здоровый человек!
Список ресурсов
Печатные издания:
- Физическая культура и здоровый образ жизни.Виноградов П.А
- Основы физической культуры учащихся средних классов.Барышева Н.В Минияров В.М
- Физическая культура в школе 2012г.научно-методический журнал.
- 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки.Гуревич И.А
Интернет - ресурсы:
- http://spo.1september.ru/urok Я иду на урок физкультуры.
- ttp://www.fizkult-ura.ru/ Покой в вечном движении.
- http://kopsch45.narod.ru/p98aal.html Влияние физических упражнений на здоровье человека.
- http://www.ns-sport.ru/sredstva-fizicheskogo-vospitaniya.html Средства физического воспитания..
