Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена
(→Актуальность проблемы) |
(→Выводы) |
||
| Строка 60: | Строка 60: | ||
==Выводы== | ==Выводы== | ||
| − | + | ||
| − | + | Анализ научно-методической литературы выявил следующие тенденции: рост спортивных результатов возможен не только за счет увеличения тренировочной нагрузки, ее интенсивности, правильного тренировочного процесса, но и за счет рационального питания, которое должно быть полноценным, сбалансированным и достаточно калорийным. | |
| − | + | В период прохождения практики была подобрана программа по бодибилдингу для новичков, также составлен график питания. | |
| − | + | В ходе проделанной работы были получены следующие результаты: у спортсменов, питающихся по графику средний прирост мышечной массы составил 2,5-3 кг, а вес на штанге возрос до 15 кг. Спортсмены, не соблюдавшие график питания, имели прирост мышечной массы не более 1 кг и вес штанги увеличился на 5-7 кг. | |
| + | Таким образом, исследование показало, что спортивное питание положительно влияет на рост мышечной масс. | ||
| + | |||
==Список ресурсов== | ==Список ресурсов== | ||
'''Печатные издания:''' | '''Печатные издания:''' | ||
Версия 09:41, 19 августа 2011
Исследование учащихся в проекте Название проекта
Содержание |
Тема исследования
Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена
Актуальность проблемы
Спортивная наука всегда уделяла особое внимание вопросам не только повышения профессионального мастерства будущего контингента национальных команд, но и сохранения здоровья детей и подростков, занимающихся спортом. Анализ теоретических знаний, практических достижений и рекомендаций указывает на тесную и неразрывную связь проблем питания юных и взрослых спортсменов. Поэтому тема, рассматриваемая в настоящей работе, актуальна для всех возрастных категорий спортсменов, как профессионалов, так и любителей. Сегодня питание юных спортсменов можно понимать как процесс, в котором важны многие его составляющие: физиологические и биохимические механизмы усвоения пищи; гигиенические и санитарные (экологические) нормативы; меняющиеся потребности и нормы питания в зависимости от видов спорта, этапов подготовки и соревнований, роста и развития; психологические, поведенческие реакции; вопросы этики и эстетики; культурная и информационная среда обитания и, наконец, социально - экономические условия.
Цель
Определить роль спортивного питания на физическое развитие юного спортсмена.
Задачи
1) исследовать литературу по данной теме 2) определить анатомо-физиологические особенности развития подростков 14 - 16 лет; 3) выявить роль здорового и спортивного питания на развитие организма юного спортсмена; 4) раскрыть элементы спортивного питания; 5) дать рекомендации по питанию.
Гипотеза
Если применять спортивное питание и правильно тренироваться, то это приведет к росту мышечной массы.
Этапы исследования
- Подбор людей для участия в эксперименте. - Разделение участников на 2 экспериментальные группы.
Экспериментальная группа №1 Экспериментальная группа №2 - Ознакомление с режимом питания на период тренировок. - Назначение тренировок - Назначение тренировок
Объект исследования
Обучающиеся 8-х классов
Методы
Ход работы
Наши результаты
Анализ научно-методической литературы выявил следующие тенденции: рост спортивных результатов возможен не только за счет увеличения тренировочной нагрузки, ее интенсивности, правильного тренировочного процесса, но и за счет рационального питания, которое должно быть полноценным, сбалансированным и достаточно калорийным. В период прохождения практики была подобрана программа по бодибилдингу для новичков, также составлен график питания. В ходе проделанной работы были получены следующие результаты: у спортсменов, питающихся по графику средний прирост мышечной массы составил 2,5-3 кг, а вес на штанге возрос до 15 кг. Спортсмены, не соблюдавшие график питания, имели прирост мышечной массы не более 1 кг и вес штанги увеличился на 5-7 кг. Таким образом, исследование показало, что спортивное питание положительно влияет на рост мышечной масс.
Выводы
Анализ научно-методической литературы выявил следующие тенденции: рост спортивных результатов возможен не только за счет увеличения тренировочной нагрузки, ее интенсивности, правильного тренировочного процесса, но и за счет рационального питания, которое должно быть полноценным, сбалансированным и достаточно калорийным. В период прохождения практики была подобрана программа по бодибилдингу для новичков, также составлен график питания. В ходе проделанной работы были получены следующие результаты: у спортсменов, питающихся по графику средний прирост мышечной массы составил 2,5-3 кг, а вес на штанге возрос до 15 кг. Спортсмены, не соблюдавшие график питания, имели прирост мышечной массы не более 1 кг и вес штанги увеличился на 5-7 кг. Таким образом, исследование показало, что спортивное питание положительно влияет на рост мышечной масс.
Список ресурсов
Печатные издания:
- ...
- ...
- ...
Интернет - ресурсы:
- ...
- ...
- ...
