Листовка

Версия 22:40, 17 декабря 2010 (просмотреть исходный код) Людмила Ошкина (обсуждение | вклад) (Новая: '''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».''' '''10 правил здорового питания.''' *Питаться надо пр...)		Версия 22:42, 17 декабря 2010 (просмотреть исходный код) Людмила Ошкина (обсуждение | вклад) Следующая правка →
Строка 1:		Строка 1:
		+	div style="background-color: Lavender; border-width: 5px; border-style: solid; border-color: #FFE4C4 ;-moz-border-radius-ottomright: 50px;"> <p align=right>
		+
		+
		+	<center><font size=6px  color=#008000><big>'''Зеленый дозор'''</big></font></center>
		+
		+
	'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''		'''Листовка «Правильное питание – залог здоровья».'''

---

Версия 22:42, 17 декабря 2010

div style="background-color: Lavender; border-width: 5px; border-style: solid; border-color: #FFE4C4 ;-moz-border-radius-ottomright: 50px;">

Зеленый дозор

Листовка «Правильное питание – залог здоровья».

10 правил здорового питания.

• Питаться надо примерно 3-4 раза в день.

• Старайтесь есть в одно и то же время. Режим питания улучшает работу органов пищеварения.

• Пища должна быть разнообразной. Разнообразие продуктов питания обеспечивает поступление в организм всех необходимых для вашего здоровья веществ.

• Пища должна быть полезной. Не перекусывайте чипсами, готовыми завтраками, супами из пакетика, хот-догами и бургерами.

• Ешьте простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

• Необходимо соблюдать умеренность в еде. Важно не количество, а то, сколько и каких веществ из съеденной пищи усвоится. Постоянное переедание этому не способствует, так как пищеварительная система не справляется со своей работой. Пища подвергается брожению и гниению, и организм отравляется.

• Не спешите во время еды. Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 мин при одном блюде и 30 – 40 мин при двух. При такой продолжительности достигается насыщение без переедания.

• Необходимо тщательно пережевывать пищу и смачивать её слюной. Пережевывание облегчает работу органов пищеварения, тем самым избавляя от болезней желудочно-кишечного тракта.

• Необходимо употреблять экологически чистые продукты – свежие сырые овощи, фрукты и ягоды.

• Помните, что витаминно-минеральные комплексы никогда не заменят полноценного питания, они лишь дополнят его.